Les problèmes de jeu peuvent arriver à n’importe qui de n’importe quel milieu social. Votre jeu passe d’une diversion amusante et inoffensive à une obsession malsaine aux conséquences graves. Que vous pariez sur le sport, les cartes à gratter, la roulette, le poker ou les machines à sous – dans un casino, sur la piste ou en ligne – un problème de jeu peut mettre à rude épreuve vos relations, interférer avec le travail et conduire à un désastre financier. . Vous pouvez également faire des choses que vous n’auriez jamais pensé faire, comme accumuler d’énormes dettes ou même voler de l’argent pour jouer.
Comment arrêter de jouer aux machines à sous
La dépendance au jeu, également connue sous le nom de jeu pathologique, de jeu compulsif ou de trouble du jeu, est un trouble du contrôle des impulsions. Si vous êtes un joueur compulsif, vous ne pouvez pas contrôler l’envie de jouer, même si elle a des conséquences négatives pour vous ou vos proches. Vous jouerez que vous soyez à la hausse ou à la baisse, à la cassure ou à la couleur, et vous continuerez à jouer quelles que soient les conséquences, même si vous savez que les chances sont contre vous ou que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre.
Bien sûr, vous pouvez également avoir un problème de jeu sans être totalement hors de contrôle. Le jeu problématique est tout comportement de jeu qui perturbe votre vie. Si le jeu vous inquiète, y consacrer de plus en plus de temps et d’argent, chercher des pertes ou jouer malgré les graves conséquences dans votre vie, vous avez un problème de jeu.
Une dépendance ou un problème de jeu est souvent associé à d’autres troubles du comportement ou de l’humeur. De nombreux joueurs compulsifs souffrent également de problèmes de toxicomanie, de TDAH non géré, de stress, de dépression, d’anxiété ou de trouble bipolaire. Pour surmonter vos problèmes de jeu, vous devrez également vous attaquer à ces causes et à d’autres causes sous-jacentes.
Comment arrêter de jouer aux machines à sous
1. Apprenez à soulager les sentiments désagréables de manière plus saine.
Jouez-vous lorsque vous êtes seul ou que vous vous ennuyez? Ou après une journée stressante au travail ou après une dispute avec votre conjoint? Le jeu peut être un moyen d’apaiser les émotions désagréables, de se détendre ou de socialiser seul. Mais il existe des moyens plus sains et plus efficaces de gérer vos humeurs et de soulager l’ennui, comme faire de l’exercice, passer du temps avec des amis qui ne jouent pas, poursuivre de nouveaux passe-temps ou pratiquer des techniques de relaxation.
2. Renforcez votre réseau de soutien.
Il est difficile de lutter contre toute dépendance sans soutien, alors contactez vos amis et votre famille. Si votre réseau de soutien est limité, il existe des moyens de se faire de nouveaux amis sans compter sur les casinos ou les jeux d’argent en ligne. Essayez de contacter des collègues au travail, de rejoindre une équipe sportive ou un club de lecture, de vous inscrire à un cours de formation ou de faire du bénévolat pour une bonne cause.
3. Rejoignez un groupe de soutien par les pairs.
Gamblers Anonymous, par exemple, est un programme de rétablissement en douze étapes inspiré des Alcooliques anonymes. Un élément clé du programme consiste à trouver un sponsor, un ancien joueur qui a de l’expérience pour éviter toute dépendance et peut fournir des conseils et un soutien inestimables.
4. Cherchez de l’aide pour les troubles de l’humeur sous-jacents.
La dépression, le stress, la toxicomanie ou l’anxiété peuvent déclencher des problèmes de jeu et être aggravés par le jeu compulsif. Même si le jeu ne fait plus partie de votre vie, ces problèmes persisteront, il est donc important de les résoudre.
5. Rejoignez un groupe de soutien
Maintenant que vous avez reconnu le problème, vous pouvez demander l’aide d’un groupe de soutien. Les groupes de soutien sont des organisations dirigées par des personnes ayant des expériences et des antécédents similaires. Bien que les groupes de soutien n’aient pas d’interventions professionnelles, ils sont libres d’essayer en personne ou dans des forums de discussion en ligne.
Gamblers Anonymous est un groupe de soutien spécialement construit autour des besoins des personnes ayant des problèmes de jeu. Le groupe s’appuie sur l’approche familière en 12 étapes utilisée par d’autres groupes de soutien tels que les Alcooliques anonymes ou Narcotiques Anonymes.
Pour plus d’informations sur les groupes de soutien aux joueurs, vous pouvez contacter la hotline de jeu au National Council on Problem Gambling. Ils offrent une assistance vocale et textuelle aux personnes ayant des problèmes de jeu et peuvent vous orienter vers des options de groupe utiles pour gérer les preuves de dépendance au jeu.
Comment arrêter le jeu pour toujours
Pour de nombreux joueurs à problèmes, ce n’est pas l’abandon du jeu qui est le plus grand défi, mais plutôt rester en convalescence, s’engageant à rester à l’écart du jeu. Internet a rendu le jeu beaucoup plus accessible et, par conséquent, plus difficile pour les toxicomanes de se rétablir pour éviter les rechutes. Les casinos et bookmakers en ligne sont ouverts toute la journée, tous les jours pour toute personne disposant d’un smartphone ou ayant accès à un ordinateur. Mais maintenir la guérison de la dépendance au jeu ou du jeu problématique est toujours possible si vous vous entourez de personnes dont vous devez rendre compte, évitez les environnements et les sites Web tentants, abandonnez le contrôle de vos finances (au moins au début) et trouvez des activités plus saines pour remplacer le jeu dans votre vie.
Lorsque vous ressentez le besoin, faites autre chose immédiatement et gardez à l’esprit ce qui suit:
- Limiter l’accès à l’argent
- Surmontez l’impulsion
- Distrayez-vous de l’impulsion
- Recherchez le soutien de quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance. Vous n’avez pas besoin d’appeler quelqu’un pour lui parler du besoin. Vous pouvez simplement appeler et parler de quelque chose qui n’a aucun rapport avec le jeu.