13 signes indiquant qu’il est temps de suivre une thérapie de couple

Être capable de reconnaître les signes de relations malsaines est essentiel pour savoir quand suivre une thérapie de couple. Plus tôt vous réglerez les problèmes relationnels, plus il vous sera facile d’éviter qu’ils ne dégénèrent en problèmes plus importants, sans compter que vous pourrez éviter de développer des comportements destructeurs qui pourraient conduire à la fin de votre relation. La thérapie de couple présente de nombreux avantages, comme vous aider à surmonter les défis et à approfondir votre lien avec votre partenaire. Des études montrent qu’environ 70 % des couples ont trouvé la thérapie efficace. 

Curieux de savoir si vous et votre partenaire devriez envisager des conseils de couple ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les problèmes relationnels courants et les signes avant-coureurs qui indiquent que vous avez besoin de conseils matrimoniaux ou d’une thérapie de couple.

1. Vous avez des disputes fréquentes et intenses

Des disputes fréquentes, croissantes ou intenses peuvent nuire de manière évidente à une relation. Savoir quand demander des conseils de couple signifie que vous pouvez vous attaquer aux sources de conflits auxquelles vous et votre partenaire êtes régulièrement confrontés. Certaines techniques de thérapie de couple peuvent vous aider à apprendre à gérer les désaccords de manière plus saine : 

• Améliorer la communication
• Identification des problèmes sous-jacents
• Bâtir la confiance
• Fixer des limites
• Développer des compétences efficaces en résolution de conflits

2. Manque de communication efficace

Une communication efficace est essentielle à une relation saine. De mauvaises habitudes de communication peuvent entraîner des malentendus, du ressentiment et une distance émotionnelle, autant de signes pouvant indiquer que vous avez besoin d’une thérapie de couple. Un bon conseiller de couple utilisera une série d’exercices de communication pour les couples afin d’améliorer la communication, d’accroître la compréhension et d’accroître l’empathie.

3. L’un de vous ou les deux se retirent émotionnellement

Le retrait émotionnel peut créer une distance et une déconnexion qui peuvent sérieusement nuire à une relation. Le conseil de couple vous aide à explorer et à surmonter les barrières émotionnelles, à reconstruire l’intimité et à renforcer votre lien. Résoudre ces problèmes relationnels pourrait empêcher une nouvelle détérioration. 

Aborder la distance émotionnelle en thérapie

• Identifier les causes profondes : Un conseiller de couple expérimenté vous aidera à identifier les raisons du retrait émotionnel, afin que vous puissiez mieux comprendre les besoins et les perspectives de chacun.
• Encouragez une communication ouverte : La thérapie de couple encourage des conversations honnêtes sur les sentiments sans crainte de jugement ou de blâme. Cette ouverture vous permet de vous exprimer plus efficacement, reconstruisant ainsi la confiance et l’intimité.
• Cultivez l’empathie : Au fur et à mesure que vous prendrez conscience des expériences des autres, vous développerez une plus grande empathie, augmentant ainsi la compréhension et le soutien.

4. Il y a des problèmes de confiance

La confiance est un facteur crucial dans toute relation qui, si elle est rompue, peut conduire à l’insécurité, au doute et au stress. Les problèmes de confiance peuvent provenir d’expériences personnelles passées ou de comportements actuels dans une relation. 

Les problèmes de confiance dans une relation peuvent avoir de graves effets négatifs, notamment : 

• Remise en question constante
• Manque de proximité émotionnelle
• Le potentiel de tricherie

Plus les problèmes de confiance ne sont pas résolus de manière appropriée, plus il devient difficile de reconstruire et de maintenir un lien fort avec votre partenaire.

5. Il y a une perte d’intimité physique

L’intimité sexuelle fait partie intégrante de nombreuses relations amoureuses. Les problèmes d’intimité physique peuvent provoquer de la frustration, de la solitude et des tensions, mais la thérapie de couple est un excellent moyen d’aborder ces problèmes dans un environnement sûr et favorable. Les thérapeutes utilisent de nombreuses techniques pour aider les couples à retrouver une connexion physique et intime.

Exercices qui favorisent la connexion physique

• Exercices de respiration : Placez-vous face à face, les fronts se touchant légèrement. Fermez les yeux et respirez profondément en même temps.
• Longs câlins : Prévoyez du temps pour faire des câlins (30 minutes est un bon début) le soir ou le matin pour créer des liens et vous sentir en phase avec votre partenaire.
• Le regard de l’âme : asseyez-vous face à face et regardez-vous dans les yeux. Même si cela peut paraître idiot au premier abord, pensez à regarder par la fenêtre de l’âme de votre partenaire.
• Écoute active : Pendant 3 à 5 minutes, une personne partage ce qu’elle veut (des choses frustrantes, des choses qui ont été blessantes, etc.) pendant que l’autre écoute sans rien dire. A la fin du temps, l’auditeur peut répondre.
• Dormir nu : Dormir sans vêtements présente des bienfaits à la fois physiques et émotionnels. Le contact peau à peau peut libérer l’hormone ocytocine, également connue sous le nom d’hormone de l’amour. La recherche montre que l’ocytocine joue un rôle dans le comportement sexuel.
• 3 choses : Chacun de vous doit trouver 3 choses que vous souhaitez demander à l’autre. Les questions peuvent aller des restaurants où vous souhaitez manger aux choses que vous souhaitez faire ensemble le mois prochain.
• Pas de téléphone au lit : éliminer les téléphones dans la chambre vous encouragera à avoir des conversations plus profondes avec votre partenaire.

6. Une transition de vie majeure met votre relation à rude épreuve

Les transitions majeures de la vie, comme un déménagement, la parentalité ou la perte d’emploi, peuvent mettre à rude épreuve les relations. Ces changements peuvent provoquer du stress qui, à son tour, pourrait nuire à votre relation. Les expériences qui affectent négativement votre relation après un événement de la vie pourraient être le signe que vous avez besoin de conseils matrimoniaux.  

La thérapie de couple peut être efficace pour vous aider à affronter ensemble les défis de la vie, en vous fournissant des outils pour gérer le stress et améliorer la communication.

7. Vous déménagez

Parfois, il peut être difficile de déterminer quand commencer une thérapie de couple, car vous vous séparez si lentement que vous ne vous en rendez même pas compte. La distance dans une relation peut cependant être le signe de quelque chose de plus grave. La thérapie de couple peut être un espace productif pour discuter ouvertement et honnêtement de vos besoins tout en explorant des moyens de vous reconnecter et de trouver un terrain d’entente.

Lors d’une séance de conseil en couple, vous vous concentrerez sur le souvenir des valeurs et des intérêts communs que vous avez peut-être perdus de vue à un moment donné. Ensuite, vous et votre partenaire pourrez travailler pour raviver cette étincelle qui vous a initialement réuni.

8. L’un de vous a pensé ou a eu une liaison

L’infidélité peut dévaster les deux personnes dans une relation, provoquant des sentiments de trahison, de colère, de tristesse, de ressentiment et de perte. Faire face au fardeau émotionnel et aux défis est essentiel.

La thérapie de couple vous donne la possibilité de discuter ouvertement de vos pensées et de vos émotions concernant la relation. Un thérapeute expérimenté vous aidera à explorer les problèmes sous-jacents qui peuvent avoir contribué à l’infidélité et facilitera une communication honnête et productive.

• Identifier les causes profondes : Comprendre pourquoi une liaison s’est produite est essentiel pour rétablir la confiance. La thérapie peut révéler des besoins non satisfaits ou des conflits non résolus qui peuvent avoir conduit un partenaire à rechercher du réconfort en dehors de la relation.
• Reconstruire la confiance : Retrouver la confiance après une liaison extraconjugale demande du temps, des efforts et un engagement de la part des deux partenaires. Un thérapeute de couple vous guidera tout au long du processus, renforçant la transparence, la responsabilité, l’empathie et la compréhension.
• Renforcez vos compétences en communication : un dialogue ouvert sur vos sentiments concernant la relation peut favoriser la guérison. La thérapie de couple enseigne des techniques de communication efficaces afin que chacun se sente entendu sans crainte de jugement ou de blâme.

Même si cela peut être difficile, il est possible que vous puissiez tous les deux surmonter l’infidélité grâce à la thérapie de couple.

9. Il y a des problèmes passés non résolus

Vous ne pouvez pas sous-estimer l’impact des problèmes passés non résolus sur la capacité d’une relation à avancer. La thérapie de couple est un environnement structuré et favorable pour soigner et guérir les blessures. Ce processus encourage la compréhension des points de vue de chacun tout en travaillant à une résolution.

10. Vous rencontrez des conflits financiers

La recherche montre que les conflits financiers comptent parmi les défis relationnels les plus courants, affectant la confiance, la communication et la satisfaction globale. En fait, c’est l’un des sujets de thérapie de couple les plus fréquemment abordés avec les professionnels. La thérapie peut vous aider à gérer vos problèmes financiers en améliorant vos compétences en communication financière et votre travail d’équipe.  

Un psychothérapeute peut faciliter des discussions ouvertes sur les valeurs financières, les croyances et les attentes afin que vous puissiez tous les deux comprendre les motivations de l’autre.

Faire face aux problèmes financiers dans une relation

• Identifier les problèmes émotionnels : la thérapie aide à découvrir toute préoccupation émotionnelle profondément ancrée liée aux finances.
• Créer une vision partagée : Un thérapeute peut vous guider dans l’établissement d’objectifs financiers basés sur la compréhension et le respect mutuels.
• Favoriser le travail d’équipe : En travaillant ensemble en équipe pour gérer les finances, les couples peuvent renforcer leurs liens et minimiser le stress financier.
• Favorisez des modes de communication sains : Vous pouvez travailler avec un thérapeute pour apprendre à parler ouvertement d’argent, sans que cela devienne à chaque fois un sujet de discussion.

11. Vous faites face à des défis parentaux

Les défis uniques de la parentalité conduisent souvent à des conflits dans une relation. En recherchant une thérapie de couple, vous pouvez améliorer la dynamique, résoudre les différends et créer une approche unifiée de la parentalité. 

Avantages du counseling de couple pour les défis parentaux

• Améliorer les compétences de communication : La thérapie vous aide à apprendre à exprimer ouvertement vos pensées et vos sentiments, sans crainte de jugement ou de critique.
• Favoriser l’empathie : Se comprendre est essentiel pour résoudre les conflits liés à la parentalité.
• Développer des stratégies efficaces de résolution de problèmes : La thérapie vous apprend à aborder les problèmes de manière collaborative, plutôt que défensive ou combative.
• Promouvoir la cohérence dans la coparentalité : La cohérence est la clé lorsqu’on élève des enfants. Travailler en équipe vous permettra de rester sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les attentes et les limites.

12. L’un de vous ou les deux souhaitent une séparation ou un divorce

Si vous parlez de séparation ou de divorce, la thérapie peut être un moyen précieux pour déterminer s’il existe un potentiel pour sauver votre mariage ou votre relation. Quoi qu’il arrive, un thérapeute peut vous offrir conseils et soutien pour assurer une transition plus saine si vous décidez de vous séparer. La thérapie de couple peut vous aider à trouver l’acceptation de tout ce que l’avenir vous réserve. 

Découvrez les raisons de la décision

Vous aurez l’occasion d’approfondir les raisons de la séparation ou du divorce. Ce processus vous aidera à comprendre les sentiments de chacun. Un thérapeute professionnel peut vous guider dans des conversations productives pour parvenir à une résolution.

Trouver des solutions ensemble

La thérapie de couple ne consiste pas seulement à identifier les problèmes. Votre thérapeute travaillera avec vous et votre partenaire pour développer des stratégies visant à répondre aux préoccupations, à améliorer la communication et à rétablir la confiance ensemble.

Gérer sainement le processus de séparation ou de divorce

Si, après avoir exploré la relation, vous décidez que le divorce est la meilleure option, bénéficier des conseils d’un professionnel peut garantir des transitions plus saines pour tout le monde. Les bouleversements émotionnels associés à la fin d’une relation à long terme peuvent être accablants, mais travailler avec un thérapeute expérimenté peut vous aider à traverser cette période difficile.

13. Vous voulez une relation plus saine

La thérapie de couple ne s’adresse pas uniquement aux personnes qui rencontrent des problèmes importants dans leur relation. Cela peut également être idéal pour les personnes qui souhaitent maintenir ou renforcer leur connexion ou travailler à la réalisation d’objectifs relationnels. En recherchant les conseils professionnels de thérapeutes, vous pouvez bâtir sur vos fondations et créer un lien encore plus fort avec votre partenaire.